工區(qū)奧林匹克

第一屆工位“運(yùn)動會”

職場健康新方式

不限時間、地點(diǎn)

高效

鍛煉

運(yùn)動充電圖鑒

3月逆襲開始

久坐辦公肩頸沉？

緊盯屏幕眼發(fā)澀？

站立作業(yè)腿酸脹？

拒絕“工作后遺癥”

解鎖職場健康新方式

第一屆工位“運(yùn)動會”

正式開練啦！

無需奔赴操場，無需更換運(yùn)動裝備；

無需占用額外時間，無需組隊(duì)競技，

生產(chǎn)工位前，辦公桌前都是專屬運(yùn)動場，

工作間隙動一動，高效鍛煉不耽誤！

“動”出精彩，“練”出活力～

超易上手

車間筋骨舒展計(jì)劃

01

抬腿放松操

原地輕輕抬腿，再緩慢落下，重復(fù)10次。促進(jìn)血液循環(huán)，緩解久站疲勞，越站越輕松。

02

肩部放松操

輕輕聳肩，再緩慢下沉，重復(fù)5次。放松肩頸，整個人都輕松。

03

腳踝旋轉(zhuǎn)操

站立時，重心穩(wěn)在一只腳，另一只腳腳尖輕輕畫圈，左右各轉(zhuǎn)10圈。放松腳踝，預(yù)防僵硬，干活更靈活。

超易上手

辦公室元?dú)鈫拘延?jì)劃

01

頸椎舒緩操

低頭敲鍵盤、抬頭看屏幕，肩頸早已不堪重負(fù)？

30秒輕轉(zhuǎn)頭部、慢拉肩頸，每一次拉伸，都是給頸椎的“春日按摩”，找回輕松姿態(tài)。

02

手腕放松操

鍵盤敲擊不停，鼠標(biāo)滑動不止，手腕酸脹找上門？

簡單屈伸、緩慢旋轉(zhuǎn)，重復(fù)幾組動作，舒緩手腕壓力，守護(hù)指尖靈活，告別“鼠標(biāo)手”困擾。

03

護(hù)眼明目練習(xí)

長時間緊盯屏幕，眼睛干澀、模糊又疲勞？遠(yuǎn)眺春日綠意、輕眨雙眼、按揉眼周穴位，3步解鎖明目小技巧，快速緩解眼疲勞。

04

站姿拉伸挑戰(zhàn)

久坐傷腰、久坐乏力，身體早已“躺平”？起身擴(kuò)胸、踮腳拉伸、緩慢轉(zhuǎn)腰，簡單幾個動作，打破久坐僵局，激活全身細(xì)胞，不負(fù)春日好時光，每一次拉伸都充滿活力。

春日正當(dāng)時，運(yùn)動不打烊

工位“運(yùn)動會”，

沒有激烈競技，只有輕松愉悅；

沒有時間限制，只有健康陪伴。

愿每一位艾迪人，無論身處辦公區(qū)還是生產(chǎn)車間，都能在忙碌的工作中，抽出片刻時間，動一動、練一練，以健康體魄，共赴這場屬于每一位艾迪奮斗者的春天！

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